Rückbildung mit deinem Baby

Nach der Geburt deines Kindes fühlt sich dein Körper nochmals anders an: anders als vor oder während der Schwangerschaft. Im Rückbildungsyoga praktizieren wir gemeinsam Körperhaltungen, Atem- und Entspannungstechniken, die deinen Körper wieder in Balance  bringen.

Gezielt und wirkungsvoll wird deine Muskulatur im Nacken, Rücken und Bauch gekräftigt, Verspannungen werden gelockert. Vor allem der Beckenboden wird stabilisiert und regeneriert. Diese leicht erlernbaren Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Stabilität, Beweglichkeit sowie Ruhe und Entspannung, die du für deinen Babyalltag gebrauchen kannst.

• Mit der Rückbildung kannst du ca. 8 Wochen nach einer Spontangeburt oder 11-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen; Bitte sprich dich hier mit deinem Arzt resp. deiner Hebamme ab, wann ein Start für dich bedenkenlos ist
• Du benötigst keine Vorkenntnisse im Yoga
• Die Lektionen bestehen aus thematischen Impulsen
• Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich 
• Die Lektionen kannst du ebenfalls einzeln buchen
• Sinnvoll sind mindestens 6-8 Lektionen

Dein Baby darf gerne dabei sein. Einige abgewandelte Übungen kannst du auch mit ihm ausführen. Bitte bringe für dein Baby eine Babydecke o.ä. als Unterlage mit. Das Stillen und Wickeln ist jederzeit möglich. 

Im Vordergrund dieser Yoga-Stunde mit dem Baby steht jedoch die Bewegung für die Mama, sowie im Anschluss könnt ihr euch mit den anderen Mamis austauschen. 

Rückbildung mit deinem Baby: 
Privat und nach Vereinbarung in Küssnacht (SZ) oder online (live stream)
Kosten: CHF 50.00 à 70 Minuten

Anmeldung und Infos: 
info@yoga-am-rigi.ch

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