Yoga und Beckenbodentraining
... auf dem Boden
Wenn allgemein von „Yoga“ gesprochen wird, ist in unseren Breitengraden meist Hatha-Yoga gemeint. Da ist vor allem der körperbezogene Yoga vorherrschend d. h. yogische Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
Es ist eine Form von Meditation, um unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Wir leben in einer sehr leistungsorientierten und kopfgesteuerten Gesellschaft. Die meisten von uns befinden sich ständig auf der Überholspur. Immer mehr Menschen sind von dieser Anstrengung erschöpft, leiden unter Depressionen, Ängsten, Schlaf- oder Essstörungen etc.
Das regelmässige Praktizieren von Yoga und diese persönliche Auszeit vom Alltagsstress verhelfen dir zu deiner Mitte und eigenem Selbst wieder zu finden: Selbstvertrauen, -sicherheit, -akzeptanz und -liebe. Das ist der Ursprung aller Gesundheit und Glücks.
In dieser uralten Wissenschaft ist ein grosses Potenzial für unsere Zukunft verborgen.
Vielleicht ist gerade Yoga der richtige Weg zu deiner inneren Ruhe und Entspannung.
Probiere es doch aus, du bist jederzeit willkommen.
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"Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf eigenen Füssen."
Yoga über Mittag
Kurszeiten: nach Vereinbarung
Kosten:
CHF 30.00 pro Sequenz à 60 Minuten (bar oder TWINT)
Ort: nach Vereinbarung oder online
- Du benötigst keine Vorkenntnisse im Yoga
- Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich
- Dieser Kurs findet in einer Kleingruppe ab 3 bis max. 6 Teilnehmerinnen statt, daher freue ich mich über deine Anmeldung
Private Yoga-Sequenz(-en) oder Beckenbodentraining
..., so individuell wie du, zur Regeneration oder als Prävention. Nur für dich oder mit deinen Lieben (max. 3 Personen). Ich stelle dir gern ein ganz individuelles, auf deine Bedürfnisse und Wünsche angepasstes, Übungsprogramm zusammen.
Kosten:
CHF 100.00 (bar oder TWINT) pro Sequenz à 60 Minuten im Studio oder CHF 50.00 online (live stream)
CHF 120.00 (bar oder TWINT) pro Sequenz à 60 Minuten am vereinbarten Ort
ViniYoga*
Mittwoch, 18:00 - 19:15 oder 19:30 - 20:45
Yoga für den Rücken*
Donnerstag, 18:00 - 19:15
Mixed Yoga*
Donnerstag, 19:30 - 20:45
*) Diese Lektionen werden von Beatrix Bolt unterrichtet. Eine Anmeldung ist erforderlich: www.yogaverde.ch
